Como a alimentação saudável pode impactar seu bem-estar mental

A alimentação saudável é frequentemente associada à perda de peso e ao bem-estar físico, mas muitos ignoram que o que comemos também desempenha um papel fundamental na nossa saúde mental. Uma dieta equilibrada pode não apenas melhorar o humor, mas também ajudar a combater o estresse e reduzir a ansiedade. Se você está buscando formas […]

Para concluir seus objetivos, considere seu “Eu Futuro”

Existem duas versões de você. Você tem seu eu atual e seu eu futuro. Descobriu que é muito útil manter esse eu futuro em mente. Você realiza tarefas e mantém hábitos que preferiria evitar no presente, porque pensa nos benefícios que eles trarão no futuro: “Meu eu futuro não vai querer fazer um tratamento dentário, […]